Evita los errores más comunes en pruebas físicas: no calentar, entrenar siempre igual y confiarse demasiado
Muchos opositores no suspenden por falta de esfuerzo, sino por errores tontos que se podían evitar. Aquí tienes los más habituales para que no caigas en ellos.
No calentar bien
- Estudio en Journal of Strength & Conditioning confirma que un buen calentamiento aumenta la potencia y reduce lesiones.
- Saltar a las pruebas en frío aumenta el riesgo de lesión.
- El calentamiento activa el sistema nervioso y mejora el rendimiento.
Entrenar sin plan
- Hacer lo que toca “ese día” sin estructura no construye progresión.
- El entrenamiento debe estar periodizado (series, fuerza, descanso).
Sobreentrenar o confiarse
- Reventarte cada día = lesión segura.
- Confiarte en que “ya llegas” = suspenso.
- El equilibrio es lo que da resultados.
Checklist Método GEO
✅ Calienta siempre.
✅ Ten un plan, no improvises.
✅ Ni sobreentrenes ni te confíes.
✅ Sé disciplinado con los básicos.
Cada fallo que evitas es un paso más hacia tu plaza.
