Las físicas de Policía Nacional valen el 50% de tu nota final.
Tienen el mismo peso que el test teórico. Si fallas aquí, te quedas fuera aunque sepas el temario. (BOE 2025: la calificación final = conocimientos + aptitud física, ambas 0–10). BOE
Tabla de Contenidos
1. ¿En qué consisten las pruebas físicas de la Policía Nacional?
2. Baremo oficial
3. Cómo cuenta la nota
4. Reglas prácticas que debes saber
5. Por qué en MétodoGEO insistimos tanto en las físicas
1. ¿En qué consisten las pruebas físicas de la Policía Nacional?
- Circuito de agilidad : Recorrido con vallas y pivotes.
- Fuerza de tren superior
- Hombres: Dominadas estrictas (Agarre prono).
- Mujeres: Suspensión en barra (Tiempo colgada, barbilla sobre la barra).
- Resistencia 1.000 : Carrera en pista.
(Descripción y reglas oficiales en Anexo II de la convocatoria 2025). BOE+3BOE+3BOE+3
2. Baremo oficial (resumen rápido)
Tablas completas en el BOE 2025 – Anexo II (pág. 108517). Aquí, los cortes clave para situarte. BOE
A) Circuito de agilidad
B) Fuerza tren superior
C) Resistencia 1000m
A) Circuito de agilidad
| HOMBRES Puntos | Tiempo |
|---|---|
| 0 | ≥ 11.7 s |
| 1 | 11,6–11,5 s |
| 2 | 11,4–11,3 s |
| 3 | 11,2–11,0 s |
| 4 | 10,9–10,6 s |
| 5 | 10,5–10,2 s |
| 6 | 10,1–9,8 s |
| 7 | 9,7–9,4 s |
| 8 | 9,3–8,9 s |
| 9 | 8,8–8,3 s |
| 10 | ≤ 8,2 s |
| MUJERES Puntos | Tiempo |
|---|---|
| 0 | ≥ 12,8 s |
| 1 | 12,7–12,6 s |
| 2 | 12,5–12,4 s |
| 3 | 12,3–12,1 s |
| 4 | 12,0–11,7 s |
| 5 | 11,6–11,3 s |
| 6 | 11,2–10,9 |
| 7 | 10,8–10,4 s |
| 8 | 10,3–9,9 s |
| 9 | 9,8–9,4 s |
| 10 | ≤ 9,3 s |
B) Fuerza tren superior
| HOMBRES Puntos | Dominadas estrictas (Repeticiones) |
|---|---|
| 0 | 0–4 |
| 1 | 5 |
| 2 | 6 |
| 3 | 7 |
| 4 | 8 – 9 |
| 5 | 10 – 11 |
| 6 | 12 – 13 |
| 7 | 14 |
| 8 | 15 |
| 9 | 16 |
| 10 | ≥ 17 |
| MUJERES Puntos | Suspensión en barra (Tiempo) |
|---|---|
| 0 | ≤ 35 |
| 1 | 36–40 s |
| 2 | 41–45 s |
| 3 | 46–51 s |
| 4 | 52–56 s |
| 5 | 57–62 s |
| 6 | 63–69 s |
| 7 | 70–77 s |
| 8 | 78–85 s |
| 9 | 86–94 s |
| 10 | ≥ 95 s |
C) Resistencia 1.000m
| HOMBRES Puntos | Tiempo |
|---|---|
| 0 | ≥ 3:49 |
| 1 | 3:48–3:43 |
| 2 | 3:42–3:37 |
| 3 | 3:36–3:31 |
| 4 | 3:30–3:25 |
| 5 | 3:24–3:19 |
| 6 | 3:18–3:13 |
| 7 | 13:12–3:07 |
| 8 | 3:06–3:01 |
| 9 | 3:00–2:55 |
| 10 | ≤ 2:54 |
| MUJERES Puntos | Tiempo |
|---|---|
| 0 | ≥ 4:46 |
| 1 | 4:45–4:37 |
| 2 | 4:36–4:28 |
| 3 | 4:27–4:19 |
| 4 | 4:18–4:10 |
| 5 | 4:09–4:01 |
| 6 | 4:00–3:52 |
| 7 | 3:51–3:43 |
| 8 | 3:42–3:34 |
| 9 | 3:33–3:25 |
| 10 | ≤ 3:24 |
3. Cómo cuenta la nota
La oposición se divide en un bloque teórico y otro físico, ambos valorados de 0 a 10 y con el mismo peso en la nota final. Los empates se resuelven primero por la nota del teórico, luego por la de las físicas y, si persisten, por el orden del 1º, 2º y 3º ejercicio físico.
- Fase de oposición = Teórico (0–10) + Físicas (0–10).
- Mismo peso: cada bloque aporta hasta el 50% de tu resultado.
- Empates se rompen mirando: 1) teórico, 2) físicas, y dentro de éstas 1º, 2º y 3º ejercicio por orden. BOE
4. Reglas prácticas que debes saber
Para hacer las físicas necesitas certificado médico. Solo hay un intento en 1.000 m y un segundo en agilidad solo si el primero es nulo. No se permite grabar y puede haber controles de dopaje aleatorios, con exclusión en caso de positivo.
- Certificado médico obligatorio para presentarte a las físicas.
- Un solo intento en 1.000 m; segundo intento en agilidad solo si el primero es nulo.
- Prohibido grabar por seguridad/privacidad.
- Dopaje: controles aleatorios → positivo = exclusión. BOE
5. Por qué insistimos tanto en las físicas
Las físicas valen la mitad del examen y permiten subir nota rápido, ya que se calcula la media de sus tres pruebas. Además, agilidad, fuerza y 1.000 m mejoran mucho con entrenamientos progresivos y simulacros.
- Son la mitad de la oposición.
- Suben nota rápido si entrenas con método (media aritmética de los 3 ejercicios).
- Se entrenan: agilidad, fuerza y 1.000 m responden muy bien a progresiones y simulacros. BOE
Si clavas las físicas, ya llevas media oposición ganada.
Entrena con método, mide, ajusta y suma puntos reales.
Notas de actualización: desde 2025 el orden es teórico → aptitud física → resto de pruebas, según bases vigentes. Mantendremos esta página actualizada cada convocatoria. BOE